TA的每日心情 | 开心 昨天 18:14 |
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北方持续干冷影响人们生活 健康知识全提示7 \8 p% m Q) _& p* Q3 ]1 f
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2011年01月29日11:18 ( u- R% q5 w' |
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( d$ m/ R6 z! ~" i 2010年底的这个冬天,北方许多地区出现了持续性的无有效降水情况,北京地区的情况更为严重已经超过3个月无有效降水。而这种干冷的天气伴随着频繁而至的大风降温而愈演愈烈,其对人们的影响也在日渐加剧,尤其是对健康的影响从医院门诊激增的人数中可见一斑。% u: {9 {2 t2 |/ `8 l2 v. e
( n- j% v) C4 E8 p 面对干冷的天气带来的干燥情况,人们应该注意哪些方面的问题,又该如何一一应对呢?6 n3 ]/ W! ?6 p4 ^$ p) H6 U. a
) L7 \. [ U& K9 E* r 空气干燥引发皮肤干燥% ^0 _* o7 U( h; M' n
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空气干燥是导致皮肤干燥最常见的原因,特别在冬天。冬天出现的皮肤干燥现象有一专有名词:冬季瘙痒症。! v% A* M, z9 \% g6 E- j6 A" ]
" f$ q2 o" o$ l6 d% |8 m8 G 冬天,在室内,空调或者电热炉强化了干热现象。为了对抗干热,可以涂润肤剂,把暖气关小一点也会有所帮助。在卧室最好能用加湿器。当你冬天出外,应戴上帽子、围巾和手套。有的专家甚至建议在冬天时穿高统袜,因为冷空气会钻到裤子底下,把腿上的皮肤吹干。
3 V% v/ m1 h! ?2 {0 p/ t7 [干冷天气易诱发迎风流泪3 A/ h+ @+ H4 ^3 r3 |
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冬季干燥的时候空气中的相对湿度会大大低于人体适宜的湿度,而这种相对湿度则直接加重了迎风流泪的病情,因此,各大医院眼科都人满为患。
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当你发现自己有了迎风流泪的毛病后,首先就要注意自己的个人卫生了。不要随便用脏手揉眼睛;脸盆、手巾等接触眼睛的东西要个人专用,避免传染沙眼、结膜炎等。一旦得了沙眼或结膜炎,要及时点眼药水并坚持用一段时间。一般轻度的流泪,经过上述处理会好转的。
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迎风流泪的问题,与眼球干燥有着密不可分的联系,而隐形眼镜本身就会使得眼睛变得干燥无泪,因此,切忌再使用隐形眼镜,以免加重病情。睫毛膏是女性经常使用的美容用品,但是如果一旦用不好,就会使得睫毛膏粘在眼睛周围,更加堵塞了泪液的分泌,甚至引起感染、炎症等问题。所以,也不要使用睫毛膏。同理,外出时,应最好戴上眼睛保护好眼睛不受冷风刺激。) f2 G2 ~2 e! R0 q0 B6 a
口鼻干燥可食用醋煮鸡蛋
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1 N8 ^* V( t0 e0 a, M+ W% f# @ 长期处于干冷天气的人们,往往会感觉口中干燥苦涩,鼻子也干痒难耐,这是由于天气变化对身体产生的直接影响,应对此种情况,有一个小偏方,不妨一试:
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具体方法是:用搪瓷容器盛上半斤食醋,里面加上三个生鸡蛋,然后煮10~15分钟,鸡蛋煮熟并保持沸腾。接着去除蛋壳,再煮10至15分钟,最后把鸡蛋连同食醋一起服下。, r. K2 D6 _( ]$ p2 B5 C
干燥天气使用加湿器小心得病
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' P+ ?1 O6 q0 d. X 许多人为了缓解今冬的干燥情况,使用了加湿器,并且认为加湿器是一种非常干净的电器,从不清洗,也从不调节加湿大小,这就直接导致大量病菌的滋生,病菌就会通过雾气输入到空气中来,被我们直接吸进了身体里,严重的就会导致哮喘的发生,因此,这点要特别的注意!7 x4 U2 I1 k E1 z$ j( C
* y9 B1 }! L: v5 x0 q 我们在使用加湿器的时候,一定要注意,通过室内的湿度变化和自身感觉来及时调整雾气的大小,而且最好也不要整天整夜的使用,因为,夜间湿气会比白天重一些,哮喘等疾病多会在夜间发作,所以湿度不要过大。同时,加湿器一定要按时清洗,千万不要一用用半年,这样对我们的身体极为不利,尤其是家里有老人、孩子和孕妇的更要多注意了。当然,如果是办公室使用的加湿器,建议大家同样要注意清洗,办公室人多,走动频繁,交叉感染的几率也就更加,所以更要注意。
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另外,患有风湿病的患者,最好不要过多的使用加湿器,因为湿气的增加很有可能会加重病情。
# h+ R# B4 s; \0 c) {0 t( J对付这种干燥的天气,除了外部的一些措施外,我们还应适当的增加一些内部的调节。包括多喝水,多运动,注意增加水果的摄取量等等。
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(1)梨:梨肉香甜可口,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生吃、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
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(2)大枣:大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。6 D, r& c3 G/ U
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(3)石榴:石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
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' N& Q/ g7 n- w- t+ b (4)柑桔:柑桔性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
9 ~) G: f! e( k% X; X当然大家还需要注意的是,食用新鲜水果和蔬菜一定要适量,过食或暴食亦会影响身体健康。同样,干燥天气下饮水也是有讲究的,不是一味喝水就可以补充水分,那么你知道怎么喝水才正确才健康吗?
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" Q3 x0 ~1 ]) T' F8 \- J 喝什么水最健康:1 D3 q8 o7 Z" V7 M% X4 x
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据研究偏碱性水尤其可降低心血管疾病的死亡率。饮用水的水质越硬,心脏病患者的死亡率愈低。所以,凉白开才是最健康地选择。) h5 w' [: g; I1 e0 [# ]8 J
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1:水要分次喝才健康。
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" N( v( N/ d& @) {$ U 虽说补充水分很重要,但是一次喝太多,不但不利于吸收,反而会导致水中毒。所以,最好分次饮用,一次不要超过250毫升。( Y7 h* C& t0 \0 u* M
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2:口渴才喝水,身体易受伤。2 B4 b; f" W# Z2 d# b
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当你口渴的时候,就表示你的身体已经严重的缺水了,那是身体像你发出的警告信号。所以,在不渴的时候就要适当的喝水补充水分啦。
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% g# y$ Q4 z( ?* w. T 3:水是好东西,多喝也不行。
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2 ^& h" Y6 F* ]" v0 A* R 现在普遍人为的每天2000毫升饮水量,是一个比较合适的量级,多喝亦不利健康。而且我们在吃饭的时候也会摄入一定的水分,所以也不必苛求特意饮用过量的水。
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