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北方持续干冷影响人们生活 健康知识全提示) v! `% k k( w( f5 C8 s4 O
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2 _# F" @2 [; F9 v, ^. @1 v6 u6 {0 {2011年01月29日11:18  3 a) G6 ]" s' ?- B5 S
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V( _+ w2 w5 ?0 Z 2010年底的这个冬天，北方许多地区出现了持续性的无有效降水情况，北京地区的情况更为严重已经超过3个月无有效降水。而这种干冷的天气伴随着频繁而至的大风降温而愈演愈烈，其对人们的影响也在日渐加剧，尤其是对健康的影响从医院门诊激增的人数中可见一斑。! V. a( f5 ~# y% X
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面对干冷的天气带来的干燥情况，人们应该注意哪些方面的问题，又该如何一一应对呢？
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空气干燥引发皮肤干燥
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" T1 p; J( u; y; Y# j7 B3 s" R 空气干燥是导致皮肤干燥最常见的原因，特别在冬天。冬天出现的皮肤干燥现象有一专有名词：冬季瘙痒症。& l( b0 R- l/ `( q e, I: U
, P# o* \3 ^* T 冬天，在室内，空调或者电热炉强化了干热现象。为了对抗干热，可以涂润肤剂，把暖气关小一点也会有所帮助。在卧室最好能用加湿器。当你冬天出外，应戴上帽子、围巾和手套。有的专家甚至建议在冬天时穿高统袜，因为冷空气会钻到裤子底下，把腿上的皮肤吹干。
; R, @) q- p) F" ^干冷天气易诱发迎风流泪
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冬季干燥的时候空气中的相对湿度会大大低于人体适宜的湿度，而这种相对湿度则直接加重了迎风流泪的病情，因此，各大医院眼科都人满为患。
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0 E. Z5 Y3 |- T! d( r# R$ a; O9 v) F 当你发现自己有了迎风流泪的毛病后，首先就要注意自己的个人卫生了。不要随便用脏手揉眼睛；脸盆、手巾等接触眼睛的东西要个人专用，避免传染沙眼、结膜炎等。一旦得了沙眼或结膜炎，要及时点眼药水并坚持用一段时间。一般轻度的流泪，经过上述处理会好转的。
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迎风流泪的问题，与眼球干燥有着密不可分的联系，而隐形眼镜本身就会使得眼睛变得干燥无泪，因此，切忌再使用隐形眼镜，以免加重病情。睫毛膏是女性经常使用的美容用品，但是如果一旦用不好，就会使得睫毛膏粘在眼睛周围，更加堵塞了泪液的分泌，甚至引起感染、炎症等问题。所以，也不要使用睫毛膏。同理，外出时，应最好戴上眼睛保护好眼睛不受冷风刺激。1 V, o- V4 H$ a+ ~( @
口鼻干燥可食用醋煮鸡蛋
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长期处于干冷天气的人们，往往会感觉口中干燥苦涩，鼻子也干痒难耐，这是由于天气变化对身体产生的直接影响，应对此种情况，有一个小偏方，不妨一试：& Y) \8 f# K8 w- w0 ~
4 c) H* N- U5 A4 c1 t 具体方法是：用搪瓷容器盛上半斤食醋，里面加上三个生鸡蛋，然后煮10~15分钟，鸡蛋煮熟并保持沸腾。接着去除蛋壳，再煮10至15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下。
' Y! I: F- s, _9 e. @干燥天气使用加湿器小心得病
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许多人为了缓解今冬的干燥情况，使用了加湿器，并且认为加湿器是一种非常干净的电器，从不清洗，也从不调节加湿大小，这就直接导致大量病菌的滋生，病菌就会通过雾气输入到空气中来，被我们直接吸进了身体里，严重的就会导致哮喘的发生，因此，这点要特别的注意！
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我们在使用加湿器的时候，一定要注意，通过室内的湿度变化和自身感觉来及时调整雾气的大小，而且最好也不要整天整夜的使用，因为，夜间湿气会比白天重一些，哮喘等疾病多会在夜间发作，所以湿度不要过大。同时，加湿器一定要按时清洗，千万不要一用用半年，这样对我们的身体极为不利，尤其是家里有老人、孩子和孕妇的更要多注意了。当然，如果是办公室使用的加湿器，建议大家同样要注意清洗，办公室人多，走动频繁，交叉感染的几率也就更加，所以更要注意。
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6 D) x! k4 T. l6 b- Y' v 另外，患有风湿病的患者，最好不要过多的使用加湿器，因为湿气的增加很有可能会加重病情。
D9 y# E1 D4 J5 r& h! b对付这种干燥的天气，除了外部的一些措施外，我们还应适当的增加一些内部的调节。包括多喝水，多运动，注意增加水果的摄取量等等。7 e$ n; t! v9 s3 y! D: N
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(1)梨：梨肉香甜可口，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生吃、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。: y. w: v# m6 J; C* q
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(2)大枣：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。" G5 V6 p, [9 b
- g9 t- H8 p" ?; B (3)石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
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( [0 x3 n, R/ Y& I0 O6 v4 v& }1 F' V (4)柑桔：柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。5 _* \8 v/ m2 [" g' h
当然大家还需要注意的是，食用新鲜水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康。同样，干燥天气下饮水也是有讲究的，不是一味喝水就可以补充水分，那么你知道怎么喝水才正确才健康吗？& s! e& h% G/ }$ U3 x3 I
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喝什么水最健康：8 M( k& T |9 V+ a7 D; J
- }& v7 Y! n. Q# {* F; b* g# R 据研究偏碱性水尤其可降低心血管疾病的死亡率。饮用水的水质越硬，心脏病患者的死亡率愈低。所以，凉白开才是最健康地选择。9 w1 v: {9 D4 j" ^& f
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1：水要分次喝才健康。0 }6 p$ f3 _2 g
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虽说补充水分很重要，但是一次喝太多，不但不利于吸收，反而会导致水中毒。所以，最好分次饮用，一次不要超过250毫升。3 T7 g# O. V" |. E) U6 ~
# B' e. ^5 m8 T, M 2：口渴才喝水，身体易受伤。: M9 W2 t5 Q; w3 N1 u
5 a2 L6 U i, u" _, F 当你口渴的时候，就表示你的身体已经严重的缺水了，那是身体像你发出的警告信号。所以，在不渴的时候就要适当的喝水补充水分啦。9 u( t$ w6 G3 C7 k. m* S$ a' ^
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3：水是好东西，多喝也不行。3 p/ H" n5 P7 G9 v8 p
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现在普遍人为的每天2000毫升饮水量，是一个比较合适的量级，多喝亦不利健康。而且我们在吃饭的时候也会摄入一定的水分，所以也不必苛求特意饮用过量的水。 u* |' U$ Z& R
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发表于 2011-1-30 00:07:06
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