TA的每日心情 | 开心
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别让5件事废了你的肾 经典补肾方法9 [5 K. x# A1 F5 S7 o! Y* s2 W
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2012年08月02日 09:010 u5 ~! i- D% ^8 M! |, Z8 ~
来源：凤凰网健康论坛 " P) @/ f6 V; A0 }
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! x$ P: A0 P+ b8 \9 s导读：别以为只有男人会肾亏，需要补肾；女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代！那么哪些习惯最伤肾，又该如何补肾呢？, }! @0 Y- p7 Q) d s- s3 o
$ G( ]7 C3 c, v* `- u别让这些事废了你的肾（东方IC/供图）
: y- l8 v9 l1 L2 K& B当心！这些坏习惯废了你的肾！0 n' h8 W# ~6 K! k- j
不爱喝水% h, x0 o, M4 k4 h
好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。 \2 h! ]& W3 N' ?: g9 h9 f
喝饮料比喝白开水还多% C/ J b0 r$ K# L4 j
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。8 ^/ C4 I. T Z
口太重
: o; e% z0 e0 [4 Q: v1 `摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。9 t6 ^/ V8 e3 ~$ a# z
爱喝啤酒, s t& j7 Q8 P
如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
- P6 X; s G2 ]- M吃太多肉
5 H' I0 T/ T' R$ c吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
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. p8 l( \9 j9 Z/ w1 K. N! `1 R% u自测：肾亏的表现( k$ G0 O2 g2 B6 h% E
1.早上起床时，发现掉头发比较严重。1 p1 L3 V# i, l9 P6 C* ]$ y: T- j2 ]
2.记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。, }2 l. e9 f9 x$ @+ f8 w$ D
3.晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。
( B) y6 R% ^4 N9 N0 W6 m4.晚上经常起夜，白天也有尿频现象。" q) `# g5 m1 ?* A, D( w! P
5.免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。: _. }. Q( U2 F; \7 e
6.性冷淡。 p7 I/ T8 U) K2 z+ S( H
7.月经不调，烦躁不安。
* H X! R. n) d; z8.经常有无名火，却没有力气发作。% H l5 g! ?) L9 C, E
9.食欲不振。
/ y3 ~8 q q6 d3 P8 Z% F2 l10.面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
) }% b6 Z# {4 v! a如果您有6个以上症状，就要小心您的肾了，快点补肾吧。
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推荐补肾秘方：多吃山药错不了& `7 W7 O& `. L7 b, M5 |* o w1 I; J
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。没事吃点枸杞子
( b8 c s/ r7 w4 m+ _+ Y! N枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。, ~- r7 X7 N5 P. `, u9 K, [
边喝首乌茶边补肾山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
. u; d( z1 b# C* ^& n- W8 c补肾养颜有乌豆乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。 |
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发表于 2012-8-2 14:43:01
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