别让5件事废了你的肾

崔洪辉河南

别让5件事废了你的肾 经典补肾方法


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3 s8 I. t2 n7 C" _2012年08月02日 09:01
. |6 s1 K- C8 s+ P; X来源：凤凰网健康论坛


2 V; k$ }( }. O/ R. e& v- U2 a+ u导读：别以为只有男人会肾亏，需要补肾；女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代！那么哪些习惯最伤肾，又该如何补肾呢？

1 u6 ~) r' i; G: \, C6 W+ U别让这些事废了你的肾（东方IC/供图）
当心！这些坏习惯废了你的肾！
不爱喝水
  h( s/ c$ \, W2 ~$ @5 T好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
6 d9 s) w9 D4 m9 L喝饮料比喝白开水还多
; u' e' M9 @5 V. N! e7 u; y饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
3 Z7 F- O5 `+ V  d口太重
7 Q+ ^9 \6 D8 r! ^摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
爱喝啤酒
5 K6 J8 b* n, Y如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
9 o3 Q* E& e2 i/ k4 S5 _' U" n吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

* ^4 H3 Y% F  T1 W自测：肾亏的表现
1.早上起床时，发现掉头发比较严重。
" v) c1 X8 p' R/ V4 n, T2.记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。
3.晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。
% N' N& w* i3 b4.晚上经常起夜，白天也有尿频现象。
5 O% P/ l5 k  e1 S4 n5.免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。
! w* O, B9 q* P0 n, v5 k6.性冷淡。
7.月经不调，烦躁不安。
8.经常有无名火，却没有力气发作。
9.食欲不振。
10.面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
如果您有6个以上症状，就要小心您的肾了，快点补肾吧。

推荐补肾秘方：多吃山药错不了
* N9 v  d: V! v6 |2 w作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
边喝首乌茶边补肾山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
补肾养颜有乌豆乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。

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崔谦德