营养早餐开启健康每一天

茶古卫天

营养早餐开启健康每一天

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; R& `9 j6 }) b5 B8 n    现代生活中，很多人早晨往往是在睡不醒的懒觉中匆匆而过，不吃早餐或者对付。每天上午，对于上班族和处于生长发育期的青少年来说，是脑力劳动和体力劳动的重要阶段，非常需要大脑尽早地兴奋起来，早餐则是启动大脑的“开关”。机体中储备的葡萄糖经过一夜的酣睡已消耗殆尽，激素分泌已进入了低谷，大脑很难为无米之炊，记忆机能组织只好暂且进入冰冻状态。早餐是绝对不可敷衍和随意推迟的，更不能不吃早餐！长期不吃早餐的恶果要远比你想象中的可怕。
不吃早餐具有如下危害：
; ]" ^, J. T6 ~1、营养不均衡抵抗力低：
; N5 V' J! [9 v) m  I0 z2、长期不吃早餐易患胆结石。国外研究证实：在20岁~35岁女性胆石症患者中，80%-90%的人都有不吃早餐的习惯。
) J# L# r4 ]; d& X3 ]) n* @3、容易发胖。不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。所以，早餐是减肥之道！
; A) x- F8 x3 @1 J2 x9 s6 O4、加速衰老。
+ s% a+ c# [  T  d: v/ f  y5、影响大脑机能。
6、容易造成消化系统疾病。
7、长期不吃早餐影响寿命。
( w" ?9 ]0 H2 C    中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》中的第七条：“三餐分配要合理, 零食要适当”。即合理安排一日三餐的时间及食量，进餐应该定时定量。
    早餐什么时候吃比较适合？
' U/ q5 T8 P, P* @! X( Z! Q# g  r  w    早餐一般安排在7点到8点。人在睡眠时绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳就战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以，在7点左右起床后20-30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。
    早餐应该吃多少比较合理呢？
+ J5 J0 V' A2 b! H8 f9 X    在三餐的分配上，营养学家推荐的比例为早餐提供的能量占全天总能量的25%-30%，午餐应占30%-40%，晚餐应占30%-40%，即我们通常所说的3:4:3。
0 Q& s. N( m) W! J    天狮营养早餐有那些特点？
9 J# e% u6 X2 l) y$ E8 l, c    针对中国人早餐结构不合理，不吃或乱吃早餐的问题，特推出天狮营养早餐。其利用天狮营养保健食品，合理搭配，巧妙制作，为全家男女老少提供简单、便捷、健康的营养早餐，打造天狮专属的营养健康早餐系列产品。
8 Y& a9 e' W3 R8 B" I2 ?# @    很多人晚上加班、学习熬夜，早上起的迟，没有时间吃早餐，甚至即使准备早餐也没有时间吃。此时可尝试天狮为您准备的方便快捷天狮营养早餐。针对女士，冲调一杯纤诺强化型固体饮料，配合多种纤维素咀嚼片，即可满足早餐的能量需求，同时保持您的苗条身材；
针对儿童冲调一杯儿童型营养高钙冲剂，添加大豆肽蛋白粉，即可均衡营养，提高免疫力；
0 {! ~* m# `, K& `1 }/ ?    对于中老年人，舒糖高钙冲剂，再添加虫草薏米糊，补钙，辅助降糖，健脾调五脏。同样对于男士，一杯营养高钙冲剂，加上纤诺强化型固体饮料也是保持良好精力，提升免疫力的不错选择。
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崔洪辉河南