TA的每日心情 | 开心 昨天 16:48 |
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早餐第一口吃什么最养生?(组图)
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0 E& y, S4 }7 u' u. d 早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品,为迎合大家的口味,大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性,若常以这类食品当早餐,不仅导致营养失衡,甚至潜藏致病因子。, e9 X, L: N2 z* @. q( |( F
早餐前应先喝水' W( m v! p- }5 v( s
人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500—800毫升凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水。 |
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