给男性的三天饮食排毒全攻略 (2)

崔洪辉河南

养成良好的饮食习惯

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* S8 Y/ q* k4 b" f8 N+ f  b# A5 F　　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。

3 p6 f* r# v) S, W* X1 g　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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　　3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

7 `& N( T2 n8 q  g* t4 g* H& G% z% e/ V　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
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　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
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崔宪兵

排毒全攻略 (2)

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好知识!

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