TA的每日心情 | 开心
昨天 16:44 |
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三天排毒全攻略. [' d5 k9 p; n/ e, d2 d3 {. S9 ~
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2 k T$ b$ x0 o( X8 X: ]1 @ 假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧!( `+ D4 N* B' f8 B( C' P8 e. z. ]
0 ?. A. k; I1 t6 t! E 第一天
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早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。3 [7 z8 r7 e% w q
6 M; k' G! s6 P 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。- c+ A' V9 X- T4 W
4 |) E) R2 w3 i3 M" g* i 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)一小碟，鸡肉少许，水果适量。+ Y8 J* s6 _4 z2 w
$ f, }% U& X( a- R: b 第二天
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。3 F4 p- b1 I# |' {+ \6 e4 H2 G
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午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
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晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
4 o2 F+ R" `; c! R" N0 J- B 第三天
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3 a: y3 l6 ?$ q1 P9 J 早餐：白粥半碗。9 e7 k( V( Y5 Z. e; F; f
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。, S3 m$ Q" z" d2 b2 a
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晚餐：瘦肉粥一碗。! `8 U( ]$ n8 y9 m" }0 P
$ j8 n4 M5 ?& W+ | 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。4 a* S6 p" q; d3 W- g
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。" y$ ^# @/ h" b U% b8 R7 g
# Q( p1 n" ?; M$ }$ J 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。# @ D2 j6 U% u9 T
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让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。更多精彩内容请点击人民网健康频道 |
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发表于 2010-5-13 02:06:01
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