2012崔氏最闹心的事

崔汝珍每天喝的恶魔果汁

作者:崔洪辉河南 2017-09-19 13:47 阅读:55

飞行少女崔汝珍每天喝的恶魔果汁是怎么做的

2017-09-19 10:46:56 来源: 中国网    作者:

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核心提示: 飞行少女崔汝珍每天喝的恶魔果汁是怎么做的

在韩国最新的一档综艺节目中,模特出身的演员崔汝珍自曝自己的体脂率只有百分之六,而身高却有176公分。保持住好身材和低体脂的秘诀就是每天都喝自己的自制的恶魔果汁和坚持跳体力消耗超大的钢管舞,果然,保持好良好的身材无论是吃喝都得格外的小心和注意。

低体脂是什么概念呢?

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。

女子的体脂率体型特点:

8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱)

11%~13% 背肌显露,腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态)

14%~16% 背肌显露,腹肌分块更加明显。

(17%~25%为女子的理想型体脂率)

17%~19%全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。

20%~22%全身各部位脂肪不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。

23%~25%全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌不显露。

体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病,而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%,则可能引起功能失调。

所以说崔汝珍次仅仅达到6%的体质率可以说是相当的惊人了!

崔汝珍恶魔果汁的做法

在《飞行少女》中,崔汝珍也公开了自己的恶魔果汁的做法:每天早上出门前,将苹果、胡萝卜、芹菜、蓝莓等富含维生素的蔬果,放入果汁机,打成崔汝珍牌恶魔果汁喝下。就算是不好喝也要让自己喝下去,也是相当的励志了。

崔汝珍个人资料

崔汝珍,1983年7月27日出生于首尔,韩国女演员、模特。

2001年通过超级模特选拔大会出道。2004年参演爱情剧《对不起,我爱你》。2005年主演爱情喜剧《饼干老师星星糖》。2007年主演家庭情感剧《黄金新娘》。2010年主演情景喜剧《越看越可爱》。2011年主演爱情剧《需要浪漫》。2013年主演周末剧《钱的化身》。2014年主演浪漫医学剧《急诊男女》。2015年主演木曜剧《The Lover》。2016年,出演KBS 2TV电视剧《通往机场的路》,9月播出。

 
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崔宏淼 2017-09-20 08:10
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